BLOG (22 juni 2015)
Veranderen gaat met kleine stappen
Over het hoog leggen van de lat en over
nu al doen waar je naar streeft.
BLOG (28 mei 2015)
Motiveren personeel vaak ondergeschoven kindje
Over het belang van waardering.
Aanmelden voor de blog-service
Naam:
E-Mail:

"De kunst is om tijd over te houden voor dat wat je echt belangrijk vindt."

Alle blogs

Overzicht van de blogs:

Veranderen gaat met kleine stappen
Op dit moment begeleid ik een vrouw in een veranderproces (middels coaching). Zij wil haar gedrag veranderen, omdat zij zich niet kan vinden in haar huidige gedrag. Willen we dat niet allemaal? Hebben we niet allemaal aspecten die we niet leuk vinden aan onszelf? Die we graag zouden willen veranderen?
Lees meer...
Motiveren personeel vaak ondergeschoven kindje
Wat vinden we zelf belangrijk in ons functioneren? Naast alle voordelen van onze baan, is het toch altijd fijn als er iemand blij wordt van wat je doet. Dat het gewaardeerd wordt wat je doet. Toch spreek ik zo vaak mensen die afgeven op de waardering die ontbreekt in de organisatie. ...
Lees meer...
Cultuurverandering: what's in it for me?
Onlangs werd ik via LinkedIn getipt op een interessant artikel in Binnenlands Bestuur. Het ging over drie visionairs, wiens verwachtingen van tien jaar geleden waren uitgekomen als het ging om proces/ICT-mogelijkheden voor overheden. De cultuuromslag die daarbij verwacht werd, bleef echter uit. Veranderen is moeilijk. Zo blijkt wel weer. In ...
Lees meer...
Verbeter je zelfbeeld
Als je de lat steeds heel hoog legt, wordt het voor jezelf heel moeilijk om tevreden te zijn. Je moet op je tenen lopen wil je aan die hoge lat voldoen. Dus leg de lat maar lager. Wees maar mild voor jezelf. Veel leuker. Maar hoe doe je dat? Een ...
Lees meer...
Opgebrand of burn-out
Er was een tijd in mijn leven waarbij ik al van bij het uitpakken van de bovenste la van de vaatwasser over mijn grens ging. Dan was ik helemaal uitgeput en moest ik moe en misselijk (me letterlijk ziek voelend) op de bank gaan liggen. Ik dacht daar net aan terwijl ...
Lees meer...
Loslaten begint met accepteren
Ken je het? Je voelt je bijvoorbeeld verdrietig, of onzeker. Of onrustig, gejaagd. Voor mij zijn het gevoelens/ emoties waar ik behoorlijk van slag van kan raken. Ik wil ze namelijk niet. En wat ik dan doe? Ze met alle macht proberen te verdringen. En geloof me, ik heb daar veel ...
Lees meer...
Weerstand voor verandering
Ik heb de afgelopen periode veel verandering meegemaakt. En ik kan je vertellen, dat is zeker niet altijd makkelijk. Het is oppassen niet te schieten in 'wat als' en 'ja maar als'. Dus las ik het boek 'Wie heeft mijn kaas gepikt?' weer eens, dat een prachtige anekdote geeft over verandering. ...
Lees meer...
Gezond eten een strijd?
Afvallen en weer aankomen? Veel te veel eten of juist veel te weinig? Last van eetbuien? Veel mensen zijn bezig met hun gewicht, en volgen een dieet. Maar afvallen is in mijn optiek veel meer dan het volgen van een dieet alleen. Het is het laatste stapje van een heel proces. ...
Lees meer...
Geef eens een compliment
Ik had deze week een gesprek met iemand en in dat gesprek kreeg ik een mooi compliment. Zo heel onverwacht, helemaal uit het niets. Het was leuk om te horen en het deed me ook alweer beseffen hoe leuk het is om complimenten te krijgen. Ooit initieerde ik met deze gedachte ...
Lees meer...
Goed/fout denken
Voor de perfectionisten onder ons, zal het goed/fout denken geen onbekend gegeven zijn. Iemand is in je ogen geweldig, leuk, professioneel, bekwaam, kortom doet het helemaal goed. Totdat er dingen niet zo lopen als je zou willen, de ander niet doet wat je van die persoon verwacht, ofwel totdat ons beeld ...
Lees meer...
Jouw plaats in het gezin
Familieopstellingen, het is een bijzonder fenomeen. Het gaat over de plaats die je in je gezin innam/inneemt. Ben je de oudste, de middelste, de jongste (of heb je een andere plek in het gezin)? En neem je ook die plaats? Of ben je de jongste, maar neem je altijd de plek ...
Lees meer...
Never give up
Soms heb je van die dagen dat je denkt: waar zal ik eens beginnen? Ofwel, wat zou ik vandaag echt graag willen doen (in tegenstelling tot de dagen waarbij er zoveel werk ligt dat je niet eens kunt overzien waar te beginnen, maar dat is een ander verhaal). Soms zijn er ...
Lees meer...
Rust ritme regelmaat
Voor de kersverse ouders onder mijn lezers zal rust ritme regelmaat niet onbekend zijn. Een baby heeft behoefte aan rust in de vorm van onder meer slaap, ritme (alsook voorspelbaarheid) en regelmaat. Maar dat rust ritme regelmaat kan de gemiddelde ouder zelf ook wel gebruiken. Ik als ouder in ieder geval ...
Lees meer...
Impact non verbaal
Van de week had ik een gesprek met een klant. We zaten in een kamer met een glazen wand en konden twee mensen aan de andere kant van de wand met elkaar zien praten. Het was een interessant gesprek; we konden de woorden niet horen, maar de non verbale communicatie sprak ...
Lees meer...
Wat te doen met een miljoen?
Neem eens even de tijd om na te denken over de volgende vraag: Wat zou jij doen met een miljoen? Stoppen met werken Veel mensen geven als antwoord dat ze zouden stoppen met werken. Maar dat is misschien niet zo interessant, omdat het zegt wat je niet meer gaat doen. ...
Lees meer...
Managen van tijd
Laatst sprak ik een klant. Zij had recent interessante tips gekregen voor het managen van tijd. Bijvoorbeeld door een dagdeel te blokken in de agenda, waardoor collega’s geen afspraak met je kunnen plannen. Of door het blokken van tijd voor en na afspraken, zodat je niet van afspraak naar afspraak hoeft ...
Lees meer...
Luister naar jezelf
Soms heb je dat weleens. Dat je geweldig enthousiast over iets bent. Dat je ideeën te over hebt en bruist van de energie (ikzelf heb dat overigens erg vaak – maar goed dat ik ondernemer ben). Totdat een ander zegt dat je je wel binnen bepaalde kaders moet houden of dat ...
Lees meer...
(Hard) Lachen is gezond
Tegenwoordig lach ik niet meer zo heel veel. Althans niet meer zo hard en uitbundig als dat je dat vroeger weleens kon. Dan kon je met vriendinnen of vrienden helemaal ‘plat liggen van het lachen’ om iets wat je met elkaar had bedacht. Geweldig was dat. Uit je tenen
Lees meer...
Geen armen, geen benen
Vandaag kreeg ik een filmpje van iemand doorgestuurd. Over Nick Vujicic. Ik kende hem niet, maar het filmpje dat ik heb gezien zorgt ervoor dat de naam me vanaf nu bij zal blijven. Levensles Deze man heeft geen armen en geen benen. Geen leven, zou je denken. Dat zal ...
Lees meer...
Durf creatief te zijn
Afgelopen week was ik door een vriendin uitgenodigd om samen met mijn zoon te komen knutselen. Een leuk idee. Met verf, stiften, veren en kleurpapier gingen we aan de slag. Mijn zoon maakte de mooiste creaties. En wij? Wij moesten even slikken op iets op papier te zetten. Om te verven, ...
Lees meer...
De invloed van gedachten
De kracht van woorden is groot. De invloed is dusdanig dat het je heel klein of enorm groot kan maken. Het is dan ook niet voor niets dat men spreekt van positieve psychologie. Het helpt als je positief bent tegen jezelf - en aan de andere kant - je haalt jezelf ...
Lees meer...

Aanmelden


Wil je automatisch een bericht ontvangen als er een nieuwe blog op de website staat? Meld je hieronder dan aan voor de blog-service. Je ontvangt dan direct een melding als een nieuwe blog is geplaatst.

Naam:
E-mailadres:
 


Afmelden


E-mailadres:
 


 

Tel 06 55704258
info@martiniquewalraven.nl
Info aanvragen
Volg mij op
Martinique Walraven | Coaching - Communicatie | | Black Alicante 49 | 6851 VJ Huissen | Tel 06 55704258