Nee zeggen
Nee zeggen
Grenzen stellen en dus zo nu en dan nee zeggen is iets waar veel mensen moeite mee hebben. Nee zeggen voelt vaak als iemand afwijzen, met het risico dat de ander je niet meer aardig vindt. Dat vinden we eng.
Daarom wat tips:
- Probeer eens te achterhalen waarom je het zo moeilijk vindt om nee te zeggen. Wat wil je ermee bereiken?
- Kun je dat doel ook op een andere manier bereiken? Kun je bijvoorbeeld alleen maar een goede collega zijn als je altijd maar ja zegt? En kun je alleen maar een goede vriend of vriendin zijn als je altijd maar meegaat? De ander is belangrijk, maar jijzelf bent nog zeker zo belangrijk.
- Als je altijd maar ja zegt, vergeet je jezelf. Kijk eens wat deze zin voor je doet: “Ik ben net zo belangrijk als een ander en ik wil goed voor mezelf zorgen. Zo nu en dan zal ik dus nee zeggen.”
- Oefen ook eens met nee zeggen. Zeg eens nee tegen die collega als je niet wilt of nee tegen die vriend of vriendin. Voel eens wat het met je doet. Het zal raar aanvoelen in het begin. Maar uiteindelijk zal het je veel vrijheid en rust opleveren.
Hulp nodig?
Wil je met dit thema aan de slag met een persoonlijk coach? Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.