Stress
Stress
Stress is een fysieke reactie van het lichaam. Er gebeurt iets en als reactie daarop krijgt je lichaam signalen om jezelf letterlijk ‘schrap te zetten’. In feite een goede eigenschap, want het is handig dat als je op straat loopt en er komt een auto toeterend op je af, dat je stresstentakels uit gaan staan. Die zorgen er namelijk voor dat je in actie komt en aan de kant gaat.
Stressmanagement
Echter, het is wel van belang dat die stresssignalen snel weer je lichaam uit kunnen. Is dat namelijk niet zo, dan loop je risico op problemen met je gezondheid, bijvoorbeeld op burn out. Bovendien is het niet altijd nodig om in actie te komen. Het is daarom goed om te kijken naar manieren waarop je goed voor jezelf kunt zorgen.
Vechten, vluchten, verstarren
Wat kun je doen in stresssituaties? Er zijn een aantal manieren waarop je op een situatie kunt reageren. Je kunt vechten, vluchten of verstarren. Bij vechten zet je de tegenaanval in en ga je letterlijk tegen de situatie of het gebeurde vechten. Bij vluchten loop je weg voor de situatie (“ik bemoei me er niet mee”, “ik heb er niets mee te maken”
en bij verstarren onderga je de situatie en doe je helemaal niets. Kijk nu eens wat je doet in de meeste situaties. Denk even na over een paar voorbeelden van situaties waarin je ongemak of stress ervaarde. Wat deed je toen?
Mensen die veel stress kennen, zijn vaak ook degenen die in stresssituaties vechten. En hoewel het misschien in je aard ligt, kun je er ook eens bij stil staan wat het met je doet. Hoe zou het zijn als je eens een keer niet zou vechten? Wat zou dat voor je lichaam betekenen, voor je gezondheid, je gevoel van tevredenheid? Als je goed voor jezelf wilt zorgen is het te overwegen om in dat soort situaties je eigen gezondheid eens voorop te stellen. Soms zijn de dingen echt niet de moeite, maar vooral ook niet de risico’s, waard.
Hulp nodig?
Wil je met dit thema aan de slag met een persoonlijk coach? Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.