Home » Mijn aanbod » Online ondersteuning

Online ondersteuning

Vind je het prettig om in je eigen ritme aan de slag te kunnen met een gezonde leefstijl en hieraan te werken waar en wanneer jij dat wilt? Kies dan voor een online ondersteuningsprogramma gericht op een gezonde leefstijl. Je kunt kiezen uit de volgende programma's:

 

1. Mentaal voorbereiden op een gezonde leefstijl

 

Tekening: ©Dolinda Ignatius-Walraven 

 

Dit programma gaat aan de slag met alles wat je nodig hebt om uiteindelijk naar een gezonde leefstijl toe te werken. Want vaak weten we wel wat we moeten eten en weten we wel dat we meer moeten bewegen. Maar waarom lukt het niet om dit vol te houden?

 

Jojo-effect voorkomen
En hoe voorkom je dat je te maken krijgt met het jojo-effect, waarbij je weer aankomt nadat je was afgevallen? In dit programma ga je aan de slag met wie je bent, met je zelfbeeld, met gedachten, overtuigingen en emoties, maar ook met zaken als ontspanning en slaap.


Iedere week een opdracht
Het programma duurt 12 weken en bestaat uit iedere week een mail met een opdracht, waarmee je die week aan de slag gaat. Je stuurt de opdrachten in, zodat ik - waar nodig en passend - feedback kan geven op jouw proces.

 

2. Actief aan de slag met een gezonde leefstijl (vervolgprogramma)

 

Heb je het programma Mentaal voorbereiden op een gezonde leefstijl gevolgd en wil je verder? Dan kun je voor het vervolgprogramma Aan de slag met een gezonde leefstijl kiezen.


Actief aan de slag
In dit programma ga je actief met je doelen aan de slag. Je gaat een plan maken voor je voeding en gaat nadenken over zaken als beweging, ontspanning en slaap. En natuurlijk gaat ook deze training over liefde voor jezelf, grenzen trekken, leren voelen en omgaan met negatieve gedachten. Het resultaat is dat je actief gaat werken aan een gezonde leefstijl.

12-weken feedback
Het programma duurt 12 weken en bestaat uit iedere week een mail met een opdracht, waarmee je die week aan de slag gaat. Je stuurt de opdrachten in, zodat ik - waar nodig en passend - feedback kan geven op jouw proces. 

Tekening: ©Dolinda Ignatius-Walraven 

Kosten

Wil je meer weten over de kosten of wil je (een van) de online ondersteuningsprogramma's direct gaan inzetten? Ga naar de webshop.

Motivatie app

De online programma's zijn goed te combineren met de Motivatie app